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Consejos para utilizar sillas mecedoras durante el embarazo

No es necesario esperar a que el bebé nazca para disfrutar de las ventajas de las sillas mecedoras. Si estás esperando un bebé, seguramente sufras de molestias frecuentes. Por eso, encontrar una silla cómoda en la cual sentarte te será de gran ayuda. Una mecedora puede ayudarte a aliviar los dolores comunes del embarazo y también a facilitar las labores de parto, de acuerdo con el Departamento de Salud del Estado de Nueva York.

Instrucciones

  1. Siéntate en la mecedora y coloca una almohada a la altura de tu región lumbar. Acércate al respaldo para obtener un mayor apoyo a tu espalda y hacer el movimiento más confortable.
  2. Eleva tus pies y colócalos sobre el reposapiés. Mantén tus pies en alto para reducir la hinchazón y la fatiga.
  3. Inclínate hacia adelante y hacia atrás con tus pies sobre el reposapiés para impulsar la silla.
  4. Mantente entretenida leyendo, mirando la tele, escuchando música o usando el ordenador.

Consejos

  • Si sufres de tobillos y pies hinchados durante el tercer trimester, sentarte con los pies elevados puede reducir o minimizar la hinchazón. Balancearte en una mecedora mientras elevas tus pies puede ser una forma placentera de relajarte.
  • El ángulo en que te sientas mientras te balanceas puede ayudarte a permanecer cómoda durante las labores de parto.

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